蓝雨小说www.lanyuting.com
核桃草鱼火锅——
核桃草鱼火锅调养药膳
核桃草鱼火锅是一道具有调养身体功效的药膳火锅。它以核桃和草鱼为主要食材，搭配多种中药材和调料，烹制而成。这道火锅不仅味道鲜美，而且具有滋补身体、益智健脑、美容养颜等功效。
一、材料准备
1主料：草鱼1条（约1500克）、核桃100克。
2辅料：红枣10颗、枸杞10克、党参10克、当归10克、黄芪10克、生姜1块、大葱1根、料酒2汤匙、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、鸡精1茶匙、食用油适量。
二、制作步骤
1将草鱼宰杀后，去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，洗净后切成大块备用。
2将核桃去壳后，取出核桃仁备用。
3将红枣、枸杞、党参、当归、黄芪洗净后备用。
4将生姜洗净后切成片，大葱洗净后切成段备用。
5热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。
6加入适量的清水，放入红枣、枸杞、党参、当归、黄芪和料酒，大火烧开后转小火炖煮30分钟。
7将炖好的汤倒入火锅中，加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味。
8将草鱼块放入火锅中，煮熟后即可食用。
三、注意事项
1在制作核桃草鱼火锅时，要注意选择新鲜的草鱼和核桃，以保证口感和营养价值。
2在炖煮汤料时，要注意火候和时间，以免汤料煮干或煮糊。
3在食用火锅时，要注意食材的煮熟程度，以免引起食物中毒。
四、功效与作用
1滋补身体：核桃草鱼火锅中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补身体、增强体质的功效。
2益智健脑：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e等营养成分，具有益智健脑、提高记忆力的功效。
3美容养颜：核桃草鱼火锅中含有丰富的胶原蛋白和维生素c等营养成分，具有美容养颜、延缓衰老的功效。
总之，核桃草鱼火锅是一道具有调养身体功效的药膳火锅。它以核桃和草鱼为主要食材，搭配多种中药材和调料，烹制而成。这道火锅不仅味道鲜美，而且具有滋补身体、益智健脑、美容养颜等功效。
枸杞炖羊肉——
枸杞炖羊肉调养药膳
枸杞炖羊肉是一道非常适合冬季食用的调养药膳，具有补肾壮阳、益气养血、温中暖下等功效。以下是枸杞炖羊肉的制作方法：
材料：
-羊肉500克
-枸杞20克
-生姜10克
-大葱10克
-料酒10克
-盐5克
-胡椒粉3克
-鸡精3克
制作方法：
1将羊肉洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥，捞出沥干水分备用。
《热疗养生馆怎么样》第102章 亚健康饮食调养五脏兼补药膳二（第1/3页）本章未完，点击下一页继续阅读。