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咱们来到了一个叫做“伏明之纪”的神秘时代，这时代啊，就像是自然界在玩儿一场“反转游戏”。本该是万物疯长的季节，结果却像是被按下了暂停键，那些本该肆意张扬的生命力，就像是害羞的孩子，躲在了家里不出来。藏着的气息（比如冬天的能量）反而悄悄弥漫开来，本该收敛的气息（秋天的感觉）却自个儿玩起了平衡术，搞得夏天的热情都变得稀薄了。
这时候啊，大自然就像是个调皮的画家，一边承接着生命的延续，一边却让这些生命“生而不长”，果实呢，看着挺诱人，咬一口却发现还是个小嫩娃。就像是我们种的番茄，明明该红透了，结果还是个青涩的模样。连那些本该冬眠的小虫虫，也早早地躲进了洞里，生怕被这场“反季节派对”给吓坏了。
这时代的空气啊，闷得能拧出水来，动不动就来个情绪大爆发，一会儿晴空万里，一会儿又是暴风骤雨，搞得人心也跟着忽上忽下。最让人头疼的是，这季节还特别容易让人心情低落，心痛、迷糊、悲伤、健忘，好像心脏都被这股子“伏明之气”给绕了个结。医生说啊，这都是因为“从水化”，也就是水元素太多了，影响了心脏的健康。所以啊，这时候得多吃点儿苦咸味儿的东西，比如栗子、桃子，还有黑豆、稻米，给身体排排毒，让心情也明亮起来。
再来说说颜色吧，这时候的世界仿佛被染上了玄黑和赤红两种颜色，就像是一幅抽象的现代艺术画。动物们呢，马儿和猪儿特别活跃，昆虫界则是鸟羽和鱼鳞的天下。音乐嘛，听听徵音和羽音，能舒缓一下紧绷的神经。
哦对了，还有个小秘密要告诉你，这“伏明之纪”里，音乐的调子要是少了徵音或者羽音，那就跟炒菜忘了放盐一样，少了那么点味儿。而商音呢，不管是上商还是正商，听起来都差不多，就像是双胞胎姐妹，让人分不清谁是谁。
再逛逛“卑监之纪”这个场景。这里啊，就像是自然界的“简约风”展览，化生的力量被削弱了，但生命的诞生却异常显眼，就像是在告诉你：“看，我即便条件有限，也能绽放出生命的奇迹！”不过呢，这生命力虽然顽强，但成长的过程却显得有些力不从心，雨水倒是挺多，但果实却不那么饱满，就像是空有其表的花瓶。
这时候的空气啊，就像是被打散了的气球，静悄悄的，没什么活力。人们容易得些皮肤病、溃疡之类的毛病，就像是身体在默默抗议：“给点阳光雨露吧！”脾胃也容易出问题，就像是家里的厨房太久没打扫，积了一堆“湿气”。所以啊，这时候得吃点儿酸甘味儿的食物，比如李子、栗子，还有豆子、芝麻，给脾胃来个大扫除。
颜色上呢，这时代偏爱苍绿和土黄，就像是秋天的田野和冬日的暖阳。动物界里，牛和狗成了主角，昆虫则是那些没有羽毛和鳞片的家伙们。风啊，总是带着点儿怒气，吹得树木摇摆不定，就像是自然界的摇滚乐手在疯狂演奏。音乐上呢，宫音和角音最能安抚人心，就像是大自然的摇篮曲。
说到病症啊，这“卑监之纪”里的人啊，容易感觉身体被什么堵住了一样，不顺畅。这时候啊，就得从木元素入手，就像是给身体加点“绿意”，让它恢复生机。
最有趣的是，这时代的音乐要是少了宫音或角音，那就像是唱歌跑调了一样，不和谐。而上宫和正宫、上角和正角听起来又差不多，就像是音乐界的“撞脸”事件。
“从革之纪”，听起来就像是秋天的专属乐章，对吧？咱们可以把它想象成大自然在换季时的一场华丽变装秀。这“从革”，指的就是金属变革之意，象征着秋天万物从繁茂到收敛，就像金属经过冶炼，变得更加坚韧内敛。
“是谓折收”，哎呀，这不就是说秋天嘛，万物开始收敛，叶子一片片“折叠”起来，准备过冬。这时候，自然界的“收气”也就是收藏之气，它慢悠悠地来，但别小看它，它一来，春天的那股生机勃勃的劲儿就开始蓄势待发了，这就是“生气乃扬”。
“长化合德，火政乃宣”，这里的长化指的是生长与变化，秋天虽然主收，但也在为来年的生长做准备，火政嘛，咱们可以理解为阳气还在温和地照耀，让万物在收敛中不失温暖，这样万物才能“庶类以蕃”，也就是种类繁多，生生不息。
再来说说秋天的“气扬”，就像秋天的风，虽然清爽，但有时也带着点小脾气，让人感觉“躁切”，就像偶尔的秋风扫落叶，有点急促和猛烈。这时候，人如果不注意调养，就容易“动铿禁瞀厥”，大概就是头疼脑热，晕乎乎的感觉。还有啊，咳嗽、气喘这些毛病也容易找上门来，因为秋天对应的是肺脏嘛，肺可是个娇弱的器官，得好好呵护。
说到秋天，怎能不提美食呢？“其果李杏”，李子、杏子这些酸甜可口的水果正是秋天的代表。而“其实壳络”，说的是果实的外壳和脉络，就像秋天带给我们的不仅仅是果肉的甜美，还有那些细微之处的变化，值得细细品味。至于“其谷麻麦”，麻子和麦子，也是秋天丰收的好物，多吃这些，对身体大有裨益。
秋天的色彩是丰富的，“其色白丹”，白色代表纯洁，丹色则是温暖的红，这不正是秋天给人的感觉吗？既有清冷的一面，又不失温暖。再来说说声音，“其声商徵”，商音低沉，徵音高昂，就像秋天的风，时而轻柔，时而激昂，让人沉醉。
说到养生，秋天可是个关键时期。咱们得顺应自然，保护好肺脏。就像古代说的“邪伤肺也”，秋天干燥，容易伤肺，所以要多喝水，多吃润肺的食物。至于穴位嘛，虽然没有直接提到具体穴位，但咱们可以聊聊肺经上的重要穴位——太渊穴（现代名称未变），它可是肺经的原穴，按一按，能增强肺的功能，预防感冒咳嗽。
“炎光赫烈，则冰雪霜雹”，这话听起来有点夸张，但意思是如果夏天的热气太过强烈，到了秋天，大自然的平衡就会被打破，可能会出现突然的寒冷天气，比如冰雹什么的。这就是大自然的自我调节机制，告诉我们凡事都要有个度，过犹不及。
这段文字还隐含了一个深刻的道理：就像秋天的万物，虽然表面看似萧瑟，实则是在为来年的生机做准备。人生也是如此，有时候的收敛和沉淀，是为了更好的出发。所以，小伙伴们，让我们在享受秋天的美好时，也不忘为未来的自己加油打气吧！
“涸流之纪”可不是说小溪干涸那么简单，它更像是大自然的一个叛逆少年，在阳气本该收敛的时候，偏偏玩起了“反阳”的把戏。想象一下，冬天了，该是万物收藏、准备冬眠的时候，结果这家伙却像是夏天没过去似的，到处生机勃勃。
“藏令不举”，就像是学校的铃声响了，该放学回家了，可孩子们还在操场上疯玩，不肯进教室。这时候，大自然的“化气”反而昌盛起来，就像厨房里炖的汤，火候大了，香味四溢，连那些本该冬眠的小虫子都舍不得睡了，四处溜达。“蛰虫不藏”，你说逗不逗？
再看这土地，那叫一个滋润，雨水虽然少了点，但土地却像是被精心护理过的皮肤，水嫩嫩的。草木呢，更是疯了似的长，绿得发亮，花开得那叫一个灿烂，简直是自然界的“美颜相机”效果全开啊！
可别看这景象美好，背后却藏着点小秘密——“气滞”。就像是交通堵塞，车流不畅，得想办法疏通才行。这时候，中医的智慧就显现了，它告诉我们用“渗泄”的方法来调理，就像是给城市排水系统来一次大扫除，让气血流畅起来。
说到这“渗泄”，咱们不得不提提那些天然的“疏通剂”——食物和药物。比如，吃几颗甜甜的枣子或杏子，那果肉软绵绵的，不仅好吃，还能帮身体“疏通”呢！再比如，黍米和稷米这些五谷杂粮，它们甘甜的口感下，藏着的是温和的力量，能帮身体慢慢恢复平衡。
说到颜色，这时候的大自然，就像是个调色盘，黄色和黑色成了主打色，就像夕阳下的稻田和夜晚的星空，美得让人心醉。而对应的动物呢，猪和牛成了主角，它们的肉质醇厚，正好能补充这个季节人体所需的能量。
再聊聊昆虫吧，鳞虫和倮虫（也就是那些有鳞的和没鳞的虫子们）也开始活跃起来，自然界的小剧场热闹非凡。不过，这热闹背后，也暗藏着风险，比如空气里的尘埃多了，视线都变得模糊起来，就像是雾霾天出门忘了戴口罩，心情也跟着郁闷起来。
说到声音，这时候的音乐应该是柔和而又深沉的，就像是古筝和宫调的和谐共鸣，能抚平人心中的烦躁，让人回归宁静。
可别忘了，这“涸流之纪”还容易带来一些小病小痛，比如腿脚无力（痿厥）、便秘（坚下），这都是因为身体没能顺应自然规律，被这股“反阳”之气给带偏了。这时候，就得从脾胃入手，因为脾胃属土，能调和四方之气，让身体重新找回平衡。
说到穴位，我们可以想象一下，如果身体感觉“气滞”，不妨试试按摩或针灸足三里、气海这样的穴位，它们就像是身体里的“交通警察”，能帮助气血顺畅流通。
至于方剂嘛，我们可以根据这个时节的特点，构想一个“润燥益气汤”。里面可以包含麦冬、百合来润燥，黄芪、党参来益气，再加上一些陈皮、山楂来帮助消化，促进身体的新陈代谢。当然了，具体用量嘛，那得根据每个人的体质来定，咱们这里就不细说了，免得大家在家乱试。
当春天这位大导演一挥手，嘿，那就是“发生之纪”的开场大戏了，咱们就叫它“启陈”——春天的觉醒，万物复苏的序幕正式拉开！这时候啊，大地母亲仿佛松了松筋骨，土壤变得疏松透气，就像咱们刚睡醒伸了个懒腰，那叫一个舒畅。这“苍气”，就是清新的空气，它自由自在地在天地间游走，好像是大自然在深呼吸，告诉咱们：“嘿，醒醒啦，春天来了！”
阳光和煦，温柔地洒在大地上，这就是“阳和布化”，而那股子还略带寒意的阴气呢，也悄悄地跟在后面，成了春天的配角，不再那么嚣张。这生机勃勃的气息，简直是自然界的“淳化大师”，万物在它的滋养下，那叫一个茁壮成长，繁花似锦，绿意盎然。
说到这春天的变化，那叫一个“化生”啊，就像变魔术一样，每天都有新花样。春天的气息，美得让人心醉，就像初恋的味道，清新又甜蜜。大自然的政策呢，就像是“散养”的，万物自由生长，不受束缚。春天的命令嘛，就是“条舒”，一切都那么舒展，那么自在，就像咱们周末赖在床上，不想起床的慵懒感觉。
但是啊，春天也有它的“小调皮”，比如风大了点，就容易让人头晕目眩，甚至得个“巅疾”——可不是，春风虽好，吹过头了也让人头疼。不过呢，春天的美德在于它的“鸣靡启坼”，意思是万物复苏，百鸟齐鸣，大地开裂露出勃勃生机，那是一片希望的田野啊！
可春天也有它的“变脸”时刻，要是风太大了，那就是“振拉摧拔”，树木花草都得遭殃，就像咱们偶尔的坏脾气，得悠着点。春天的主食啊，非麻和稻莫属，那可是古代人的健康餐盘。养的动物呢，鸡犬不宁？不不不，是鸡犬相闻，和谐共处，一派田园风光。水果界则是李子、桃子争艳，酸甜可口，让人垂涎三尺。
说到颜色，春天那是青黄不接中的青黄白，既有冬天的余韵，又有夏天的预告，五彩斑斓却又和谐统一。味道嘛，酸甘辛交织，就像生活的酸甜苦辣，啥都有。春天的气质，简直就是春天的化身，温柔又充满力量。
说到中医经络，春天的主角非足厥阴肝经和足少阳胆经莫属。肝和胆，就像是一对好基友，春天里它们最为活跃，负责疏泄和生发。肝呢，就像是个情绪调节器，脾气大了容易伤肝；胆呢，则是决断力的源泉，春天里咱们得胆气足，才能迎接挑战。
至于“其虫毛介”，说的是春天的动物界，毛茸茸的小动物和带壳的小虫虫们都活跃起来了，自然界真是热闹非凡。春天的植物呢，中坚外坚，既有坚实的根基，又有坚韧的外壳，就像咱们面对生活，既要内心强大，又要外表坚强。
说到春天容易生的病，“怒”字当头。哎，春天嘛，万物复苏，人也容易心浮气躁，一点就着。所以啊，咱们得学会控制情绪，别跟春天较劲，和和气气地享受这大好春光。
再来聊聊音乐疗法里的“太角与上商同”，这听起来高深莫测，其实简单说就是春天的音乐应该像春风一样和煦，能舒缓人的情绪。要是听了太过激昂的“上征”之音，那可能会让人气血上涌，甚至呕吐腹泻哦。所以啊，选对音乐，也是养生的一门学问。
《黄帝内经精讲》五常政大论第七十二（第1/2页）本章未完，点击下一页继续阅读。