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心律失常是指心脏跳动的频率、节律、起源部位、传导度或激动次序异常。引起心律失常的原因有多种。
心脏本身的疾病是常见原因，像冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等，这些疾病会使心脏的结构和功能生改变，从而影响心脏的正常节律。
非心脏疾病也可能引心律失常。例如，甲状腺功能亢进时，甲状腺激素过多会影响心脏功能，导致心律失常；电解质紊乱，特别是血钾、血镁异常时，心脏的电活动会受到干扰，进而引起心律失常。
另外，一些药物的副作用也会导致心律失常。如某些抗心律失常药物使用不当、抗生素或者抗抑郁药物等可能影响心脏的正常传导系统。
生活方式因素也有影响。长期大量吸烟、酗酒、过度劳累或者情绪波动大，都可能使心脏的神经调节功能紊乱，引心律失常。
心律失常的症状轻重不一。
比较常见的是心悸，患者能感觉到自己的心跳，有时会感觉心跳过快、过慢或不规则，就像心慌一样。
还会出现头晕、黑蒙的症状。因为心律失常可能会导致脑部供血不足，轻的时候会头晕，严重时眼前黑，不过这种情况可能很快就恢复。
乏力也是症状之一。当心脏不能正常泵血，身体各器官得不到充足的氧气和营养，就容易感觉疲倦、没有力气。
部分患者会有呼吸困难，这是因为心脏功能受影响后，肺部的血液循环出现问题，导致气体交换受阻，会有呼吸急促、气短的现象。在严重的心律失常情况下，还可能出现晕厥，甚至猝死。
心律失常患者可从多方面进行调养。
生活作息上，要保证充足的睡眠，避免熬夜。每天尽量有-小时的高质量睡眠，让心脏得到充分休息。
情绪调节很重要。保持平和、稳定的心态，避免情绪大幅波动，如紧张、焦虑、愤怒等。可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。
适量运动也有帮助，但要避免过度劳累。可以选择如散步、太极拳等比较舒缓的运动，每周进行-次，每次o分钟左右。
饮食上，要多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，保证营养均衡。减少刺激性食物摄入，像咖啡、浓茶、辣椒等可能会刺激心脏，应该少吃。同时，戒烟限酒对改善心律失常状况也很重要。
以下是一些适合心律失常患者的食谱：
百合莲子粥
-材料：百合o克、莲子o克、粳米oo克。
-做法：将百合、莲子、粳米洗净后一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮至粥熟烂。
-功效：百合和莲子都有养心安神的作用，能缓解心律失常引起的心悸、心烦等症状。
黄芪鲈鱼汤
-材料：黄芪o克、鲈鱼条（约oo克）、姜片、葱段适量。
-做法：鲈鱼处理干净，黄芪洗净。锅中加少许油，放入鲈鱼煎至两面微黄，加入姜片、葱段和黄芪，再加适量清水，大火煮开后转小火炖煮-小时，加盐调味。
-功效：黄芪可补气，鲈鱼富含优质蛋白质，这道汤有助于增强体质，对心律失常患者的身体恢复有一定帮助。
清炒时蔬
-材料：菠菜、胡萝卜、木耳等各种新鲜蔬菜适量。
-做法：将蔬菜洗净切好，锅中倒油，先放入较难熟的胡萝卜等翻炒，再加入菠菜等易熟蔬菜，适量调味后炒熟。
-功效：蔬菜富含维生素和纤维素，能提供营养，保持大便通畅，减轻心脏负担。
燕麦桂圆粥
-材料：燕麦o克、桂圆肉o克、红枣o颗。
-做法：红枣去核，与燕麦、桂圆肉一起放入锅中，加适量水煮成粥。
-功效：桂圆有补心安神的作用，燕麦富含膳食纤维，红枣可以补气血，这道粥有助于改善心律失常患者的不适症状。
《小学生心理健康小知识》第53章 心率失常是怎么引起的该怎么调养（第1/3页）本章未完，点击下一页继续阅读。