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黄帝大佬有一天突然发问，说：“哎，你们知道吗？咱们人类啊，身体通常是温温的，不会像火炉那样一直热得烫手。但为啥有时候人会感觉热得跟蒸笼似的，还烦躁得不行，心里跟塞了团火似的呢？”
岐伯捋了捋自己的胡须说道：咱们的身体啊，就像是自然界里的一个小宇宙，里面住着两位大佬——阴气和阳气。它们俩啊，就像是日与夜，光明与暗影，一年四季的冬与夏，互相依存，又互相制约，玩儿得那叫一个“平衡艺术”。当这二位大佬相处和谐时，咱们的身体就舒服得跟春天里的小猫咪一样，懒洋洋的，刚刚好。
但是呢，总有那么些时候，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。这次嘛，轮到阳气大佬“超常发挥”了。想象一下，夏天的正午，太阳火辣辣地晒着，天空中没有一片云彩愿意出来当和事佬，这下可好，整个世界都热得跟要爆炸似的。咱们身体里的阳气要是也这样“嚣张”起来，阴气老兄就有些力不从心了，结果嘛，自然就是咱们自己感觉热得跟刚出炉的馒头一样，心里还烦得跟被蜜蜂群围攻了似的，七上八下的。
那么，问题来了，遇到这种情况，咱们咋办呢？首先，咱们得学会给身体“降温”，当然不是直接跳到冰箱里那么粗暴。咱们可以从饮食上下手，吃点清凉的，比如西瓜、绿豆汤这些“天然空调”，给身体来点“小清新”。再配上点金银花、菊花茶这样的“降火神器”，帮助阴气大佬稍微找回点场子，让阳气大佬别那么嚣张。
其次，运动也是个好办法，不过得挑对时候和方式。大中午的去跑步？那简直是给阳气大佬加油助威呢！咱们得选在清晨或者傍晚，凉快的时候，慢悠悠地散个步，打个太极，或者是做做瑜伽，让身体里的气血顺畅流通，就像给河流开了几个闸口，水流就不那么容易泛滥成灾了。
再来，就是情绪管理了。心情烦躁的时候，不妨试试深呼吸，闭上眼，感受一下大自然的宁静。或者找个好朋友聊聊天，把心里的“火”说出来，有时候，倾诉就是最好的灭火器。还有啊，听点舒缓的音乐，看看风景，让心灵也来一场说走就走的旅行，远离那些让人烦躁的“小火苗”。
当然啦，咱们的身体里还有那么些神奇的穴位，就像是身体里的小开关，轻轻一按，就能带来意想不到的效果。比如“合谷穴”，就在咱们大拇指和食指之间的虎口位置，按一按，不仅能缓解头痛发热，还能提神醒脑，感觉整个人都清爽了不少。再比如“太冲穴”，在脚背上，经常按揉它，就像给心里的烦躁情绪开了个“出气口”，让人心情舒畅。
最后，别忘了，良好的作息习惯也是保持身体阴阳平衡的关键。早睡早起，让身体随着自然界的节奏起舞，这样，阳气和阴气两位大佬才能在咱们的身体里和谐共处，咱们也就不用时不时地变成“人肉蒸笼”啦！
所以呀，黄帝大大，您这问题其实一点都不复杂，关键就在于咱们得学会倾听身体的声音，学会平衡阴阳，让自己成为自己最好的“调理师”。这样一来，无论外界如何“热浪滚滚”，咱们都能保持内心的“一片清凉”，活出咱们自己的“悠然自得”来！
黄帝一听，若有所思地点点头，接着又问了个深奥的问题：“那我又不是穿着冰衣，体内也没直接吹进冷风，为啥有时候还会觉得从里到外透着一股寒气，好像刚从冰窟窿里捞出来似的？”
岐伯笑着解释道：“黄帝大人，您这问题问到点子上了！这啊，主要是因为有的人体内‘痹气’多，说白了就是气血不通畅，阳气少了，阴气就趁机占了上风。您想啊，冬天要是太阳不出来，是不是就冷得要命？一个道理嘛，阳气少了，身体自然就觉得冷飕飕的，好像泡在冷水里一样。”
黄帝听了，眼睛一亮，继续追问：“那还有一种情况，有人手脚热得跟小火炉似的，一遇到风啊寒啊，那热度简直能烤肉了，这又是咋回事呢？”
岐伯这次笑得更欢了：“黄帝大人，您真是观察入微啊！这种情况嘛，说明这个人啊，体内的阴气少得可怜，阳气却旺盛得不得了。您知道不，咱们的手脚可是阳气的聚集地，就像小太阳一样。现在这两个‘小太阳’碰一块儿了，再加上本来就缺的阴气，那就像是干旱的沙漠里突然燃起了大火，那点可怜的水汽哪够灭火啊？结果就是阳气独大，横行霸道了。”
“这阳气独大可不是啥好事儿，它光顾着自己嗨了，忘了还得管管身体的生长和修复。所以啊，这人身体就容易出问题，比如皮肤啊、肌肉啊，都可能被这股过盛的阳气给‘烤’干了，变得干燥、脆弱。这就是为什么他们一遇到风，就像被火烤一样，其实是身体在警告他们，得赶紧调理调理，不然可就要‘肉干’啦！”
黄帝老兄又发问了，这回他好奇的是：“你说啊，有的人呢，身体冷得跟冰箱似的，你给他端上热汤、靠近火炉，愣是暖和不起来，裹上几层大棉袄，还是跟穿了透视装一样，没半点热气儿，但奇怪的是，他也不打哆嗦，不冻得跟筛糠似的。这到底是哪路神仙下的咒，还是啥奇奇怪怪的病呢？”
岐伯大师一听，嘿嘿一笑，捋了捋他那飘逸的胡须，慢悠悠地说：“陛下您听好了，这人啊，平日里肾气就旺盛得跟小火山似的，偏偏呢，他又是个‘水命’，天天跟水打交道，可能是个游泳健将或者水利工程师吧。但问题就出在，这家伙的太阳经（咱们可以理解为身体的阳气输送系统）不给力了，就像太阳躲进了云层，阳光照不进来。肾呢，就像咱们身体里的水库，专门储存和调节水分，现在水库干了，肾里的‘油’（这里指的是肾精，我幽默地称之为‘肾脂’，想象成滋养身体的润滑油）也枯竭了，长不出新的来。这一汪水啊，怎么敌得过身体里的两把火——肝的一把火和心的二把火呢？所以说，这水啊，它孤单又无助。”
“肾呢，是水的老家，它扎根在骨头里，肾不行了，骨头里的骨髓就跟贫瘠的土地一样，长不出养分，所以啊，这寒冷就直接钻到骨头缝里去了，冷得那叫一个彻底！至于为啥他不打哆嗦嘛，咱们得说说这身体的五行平衡。肝呢，像个小太阳，温暖而柔和，是‘一阳’；心呢，热情如火，两个‘小太阳’加一块儿，那就是‘二阳’了；而肾呢，孤零零一个，又处于劣势，就像个孤独的战士，面对着两个强大的对手，自然就显得力不从心了。这一水难敌二火，身体虽然冷，但那股子倔强劲儿，愣是不让身体颤抖，也是够奇特的。”
“这种病啊，咱们中医叫它‘骨痹’，意思就是骨头里的寒气把气血都给痹阻了，流通不畅。得了这病的人啊，以后啊，关节可能会变得僵硬，跟机器人似的，动都动不利索。所以啊，治疗这种病，咱们得双管齐下，一边得想办法给肾加点油，让它重新焕发生机，另一边呢，得帮肝和心这两个小太阳调节一下火候，别让它们烧得太旺，把肾给烤干了。这就好比咱们做菜，火候得恰到好处，才能做出美味佳肴来。”
说到这里，岐伯大师话锋一转，开始给皇帝上起了养生课：“陛下您看，这人体的奥秘可大了去了，五行相生相克，脏腑之间相互依存又相互制约。要想身体好，就得顺应自然，饮食有节，起居有常，还得懂得调和自己的情绪，别让肝火太旺，也别让心火过盛，伤了肾水。就像咱们治理国家一样，得平衡各方势力，才能国泰民安嘛！”
黄帝挠了挠头，岐伯说：“嘿，岐伯啊，我发现有些人啊，皮肤摸起来特别糙，就像是摸了块老树皮，就算穿着再柔软的棉衣，还是感觉跟穿了砂纸似的，这到底是哪门子的病啊？”
岐伯一听，嘴角微微上扬，心里想着：“这皇帝，还挺会找乐子的嘛。”于是，他故作神秘地答道：“陛下啊，这可得从咱们身体的‘气血小分队’说起了。气血小分队里有两位重要成员，一个叫‘荣气’，专管滋养；另一个叫‘卫气’，负责防卫。现在这情况嘛，就是荣气队员有点虚了，卫气队员却异常亢奋。”
“哦？那荣气虚了会怎样？卫气太实了又咋样？”智慧帝一脸好奇，仿佛打开了新世界的大门。
“哈哈，陛下您听好了。荣气虚了，就像花园里的花儿缺水缺肥，花瓣儿就不那么饱满鲜亮了，反映到人体上，就是皮肤感觉不灵敏，摸啥都跟隔了层纱似的，咱们就叫它‘不仁’吧。而卫气太实呢，就像城墙上的守卫太多，个个紧张兮兮的，但力气没用对地方，搞得身体僵硬不灵活，咱们称之为‘不用’。两者一结合，那就是既感觉不灵敏，动作还僵硬，皮肤自然就糙得跟砂纸一样了。”岐伯解释得绘声绘色，还不忘适时地抖个包袱。
黄帝听得津津有味，继续追问：“那要是荣气和卫气都虚了呢？会不会更糟糕？”
岐伯收敛了笑容，认真起来：“那可就是双重打击了，荣卫俱虚，人不仅感觉迟钝，行动不便，身体还会像失去灵魂的空壳，肉体虽然还在，但精神意志却与之脱节，这在中医里可是个大问题，预示着生命之火即将熄灭，咱们称之为‘死’的前兆，当然，这里的‘死’更多是指生命力极度衰弱的状态。”
说到这里，岐伯话锋一转，又变得轻松起来：“不过陛下您放心，咱们中医讲究的是未病先防，既病防变。只要平时注意饮食起居，调和气血，让荣气和卫气在体内和谐共处，那皮肤自然就能恢复光滑细腻，比婴儿肌肤还嫩三分呢！”
黄帝又发问了：“哎，老岐，你说说看，为啥有的人呢，晚上躺在床上，那口气儿不顺，翻来覆去睡不着，呼吸声还跟拉风箱似的，吭哧吭哧的；可有的人呢，也是睡不着，但呼吸却静悄悄的，跟猫儿似的；再有的呢，白天黑夜活动如常，偏偏呼吸声大得能吵醒隔壁老王；更神奇的是，有人睡着跟死猪一样，走起路来却气喘吁吁；还有的，直接连床都下不了了，走两步喘三喘，还有躺在床上自个儿就喘上了天的……这到底是咋回事儿？是哪个脏腑在搞鬼？来来来，给朕细细道来！”
岐伯大大微微一笑，那笑容里藏着千年的智慧，他缓缓道来：“陛下啊，这问题可不简单，它关乎到咱们身体里的‘阳明’大佬——其实就是咱们现在说的胃经啦。您想啊，咱们身体的经络就像城市的交通，得按规矩来，足三阳这些经络本该是往下走的，就像下班高峰期的车流，得往家赶。但现在呢，这阳明大佬叛逆了，它不往下走，反而往上窜，这不就乱套了嘛！这‘呼噜声’，其实就是它叛逆的证据啊！”
“再来说说这胃，它可是咱们身体的‘能量仓库’，所有的吃喝拉撒都得靠它调度。正常情况下，胃气也是往下走的，帮助消化，排出废物。可一旦阳明经叛逆了，胃气也跟着捣乱，晚上本该是休息的时候，胃却不消停，人自然也就睡不安稳了。这就是《下经》里说的‘胃不和则卧不安’，简单说，就是肚子不舒服，晚上就睡不香。”
黄帝陛下听了，频频点头，心想：“这岐伯兄果然名不虚传，解释得既深刻又接地气。”
但岐伯大大的侦探故事还没完呢，他继续说道：“不过啊，陛下，还有一种情况得注意。有的人呢，平时看着挺正常，走路吃饭都没问题，但一到晚上也是呼噜连天。这又是为啥呢？这其实啊，是肺的络脉在作祟。您想，络脉就像是城市里的毛细血管，虽然不起眼，但作用大着呢。它们得跟着大经络走，可现在它们不守规矩，乱跑一气，堵在路上了，于是就出现了打呼噜的现象。不过好在，这种情况一般不太严重，所以人看起来还是挺精神的。”
“再来说说最严重的那种，有的人晚上不仅睡不着，一躺下还喘得厉害，这又是咋回事呢？这啊，是水汽惹的祸！咱们身体里的水汽，得靠肾脏这位‘水利部长’来管理，它负责调节体液平衡，也管着咱们的睡眠和呼吸。要是这水汽不老实，跑到不该去的地方，比如肺部，那可就糟糕了，晚上自然是又喘又睡不着。”
《黄帝内经对糖尿病的讲解》逆调论篇第三十四（第1/1页）