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最适合夏季减肥的窍门有哪些
1。每天多饮一杯清水。
2。爬楼梯而不乘电梯。
3。每天吃早餐。
4。每天增加5分钟运动量。
5。每天吃6小餐，而不是3大餐。
6。以健康的零食代替垃圾零食。
7。以清水代替汽水。
8。每天做伸展运动3～5分钟。
9。避免吃煎炸食物。
10。以运动而非吃食物来舒缓精神压力。
11。以少分量代替超级分量的食物。
12。少吃糖，每天把食谱降低420千焦。
温馨小提示
夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉含量多的食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
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